Willkommen bei den Kursen vom ASC Ulm/Neu-Ulm e.V.

Mit unseren Fitness-Gymnastikkursen bieten wir Läufern die Möglichkeit, auch in der kalten Jahreszeit in Form zu bleiben.

Egal, ob Sie ein erfahrener Läufer oder Anfänger sind, unser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Läufern zugeschnitten und hilft Ihnen, Ihre Ausdauer und Kraft zu verbessern, um Ihre Laufleistung zu steigern.

Möchtest du mehr Ruhe finden, flexibler werden und dir selbst etwas Gutes tun? Dann ist unser Yoga Basic Kurs genau das Richtige für dich! In einer entspannten Atmosphäre lernst du Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen des Yoga - perfekt für Anfänger*innen oder für alle, die ihre Praxis vertiefen und stärken möchten.

Wir zeigen dir einfache, aber effektive Asanas, die deine Flexibilitat, Starke und Balance fördern. Mit klaren Anleitungen und sanften Korrekturen wirst du sicher in die Yoga-Praxis eingeführt. Zusätzlich vermitteln wir Atemtechniken (Pranayama), die dir helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannungsphase perfekt, um komplett abzuschalten und neue Energie zu tanken.

Egal, ob du Yoga als Ergänzung zu deinem Training suchst oder einfach eine Technik, um den Kopf freizubekommen: Dieser Kurs ist der ideale Einstieg, um Yoga ganz entspannt in deinen Alltag zu integrieren. Also, roll deine Matte aus und sei dabei

Du hast bereits Yoga-Erfahrung und möchtest deine Praxis vertiefen? Dann ist unser Kurs für Fortgeschrittene genau das Richtige für dich!

In unserem Yoga-Fortgeschrittenenkurs geht es nicht um spektakuläre Haltungen, sondern um Achtsamkeit, Präzision und innere Entwicklung. Gemeinsam verfeinern wir bekannte Asanas, arbeiten an einer stabilen Ausrichtung und vertiefen die Verbindung von Atem und Bewegung. Du lernst, deinen Körper noch genauer wahrzunehmen, Grenzen bewusster zu spüren und deinen Geist klarer zu fokussieren. Wir arbeiten mit fließenden Sequenzen, intensiveren Haltungen und gezielter Ausrichtung – aber immer so, dass du dich gut dabei fühlst.

Pranayama, Meditation und bewusstes Loslassen am Ende jeder Stunde unterstützen dich dabei, noch mehr bei dir selbst anzukommen. Dieser Kurs lädt dich ein, tiefer in deine Praxis einzutauchen.

Dieser Kurs ist für alle, die auf ihrem Yogaweg weitergehen wollen – mit Klarheit, Tiefe und Freude an der Praxis.