Beschreibung: Laufstilanalyse mit Techniktraining: Ihr werdet von vorne, der Seite und von hinten beim Laufen gefilmt und erhaltet anschließend die Daten. Bitte bringt dafür einen eigenen USB-Stick mit. Anschließend gibt es ein fundiertes Techniktraining mit all den Bestandteilen, die eure Lauf Performance verbessern. Die Videos werden noch am selben Abend per Telefon in definierten Zeitfenstern besprochen.
Hinweis: Es handelt sich um ein einmaliges Angebot im Coroana-Jahr 2020. Weil die Laufkurse im Frühjahr nicht stattfinden konnten, bezuschusst der ASC dieses Training.
Beschreibung: Wir laufen gemütlich 15 - 20 km. Nach der Hälfte gibt es einen "Ausstiegspunkt" für Läufer, die nicht so weit laufen wollen. Pace ca 7 min/km Treffpunkt wechselnd.
Beschreibung: Wir laufen rund um Ulm landschaftlich schöne Strecken immer kombiniert Trail- und Landschaftsläufe. Wir laufen auch bei Schnee und finden immer eine passende abwechslungsreiche Strecke für euch. Wir laufen immer von verschiedenen Startpunkten rund um Ulm. Wenn sich mehr als 16 Teilnehmer anmelden, dann wird die Gruppe aufgeteilt. Das Programm bleibt das gleiche, die Gruppen starten zeitversetzt.
Zielgruppe: Halbmarathonis und Marathonis
Co.-Trainer: Annette Blatz, Virgina Strübel, Martin Zink
Kursvoraussetzung: mind. 20 km in 6 Min/km
Kursinhalt: Kurs für Läuferinnen und Läufer, die Freude an langen Läufen haben. Wir laufen abwechselnd auf unterschiedlichen Strecken in stets schönen Landschaften.
Hinweis: Der Treffpunkt wechselt nach Abstimmung mit den Teilnehmern.
Beschreibung: Laufen in der Gruppe auf abwechslungsreichen Strecken je nach Witterung, eben, hügelig, bergauf-bergab, ca. 10-15km, Tempo je nach Terrain, eher gemütlich, 5:30-6er Schnitt, wobei nicht das Tempo sondern die Freude an der Strecke und Natur im Vordergrund stehen soll. Es ist möglich, dass durch die berufsbedingte Situation der Trainerin nicht alle Kurstermine unter Anleitung stattfinden können. Treffpunkte wechselnd in Blausteiner Gegend oder am roten Berg. Die Kursleiterin informiert jeweils rechtzeitig.
Beschreibung: Wir laufen immer ca. eine Stunde und ungefähr 10 km mit wechselnden Treffpunkten.
Beschreibung: Die schönsten Strecken durch Ulm und Neu-Ulm mit sehr viel Abwechslung Streckenlänge ca. 10km Tempo: ca. 6:30 min/km
Zielgruppe: Für Läufer/innen, die 10km laufen können. Für Läufer/innen, die Ulm und Neu-Ulm läuferisch entdecken möchten. Für Läufer/innen, die bei Dunkelheit nicht alleine unterwegs sein wolllen.
Co.-Trainerin: Melanie Gerstenlauer
Beschreibung: Wir laufen jeden Mittwoch schöne Runden vom Scholl Gymnasium ab. Mittwochs so ca. 12km ungefähr 1 1/4 Std Wir laufen auch mal Berg und Trail-Läufe und geben euch neue Impulse für euer Training. Dazwischen auch mal Lauf-ABC und Koordination sowie Technik. Wenn sich mehr als 16 Teilnehmer anmelden, dann wird die Gruppe aufgeteilt. Das Programm bleibt das gleiche, die Gruppen starten zeitversetzt.
Beschreibung: Ca. 10km / PACE ca. 5:30 (kein Training bei Unwetter und Glatteis)
Beschreibung: Laufstrecke und Tempo: unterschiedliche Strecken, 9-12km, mal flach, mal hügelig, ca. 6:00-6:30 Min/km
Beschreibung: Wechselnde Strecken und Startpunkte rund um Ulm. Gemäßigtes Tempo um 6:15 / km, 10 – 15 km je nach Wünsche und Wetter. Gelaufen wird bei jedem Wetter.
AGBs
ASC Ulm/Neu-Ulm 011 e.V.Leibnizstraße 5D-89231 Neu-UlmTelefon: +49 731 250 940 09Telefax: +49 731 250 635 30Email: info(at)asc-ulm-neu-ulm.deUst-ID-Nr.: DE 177269021Registriert unter VR720238 beim Amtsgericht Ulm
